ПРИВЫЧКИ ОТ КОТОРЫХ ПОЯВЛЯЮТСЯ МОРЩИНЫ!
Согласитесь, проще предотвратить проблему, чем с ней бороться. Поэтому внимательно читайте сегодняшний список и корректируйте свои привычки, чтобы кожа сияла молодостью долгие годы.
1️⃣ПЛОХО ПИТАЕМСЯ
Запаситесь продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами и альфа-линоленовой кислотой. Например, семена льна, льняное масло, авокадо, лосось, оливковое масло. Эти продукты помогают коже сохранить мягкий и эластичный вид.
Также не забывайте про фрукты и овощи. Они богаты цинком, селеном, витамином С и бета-каротином, которые являются ключевыми игроками в выработке организмом коллагена (он сохраняет упругость кожи), а также в защите от свободных радикалов.Идеальный вариант - красный сладкий перец и морковь.
Не забывайте про белок — старайтесь ежедневно употреблять хотя бы один белок-содержащий продукт (например, яйца или курицу).
2️⃣ПРЕНЕБРЕГАЕМ УХОДОМ
Не важно, делаете вы макияж или нет, уход должен происходить ЕЖЕДНЕВНО утром и вечером. Иначе она будет стареть быстрее.
Если ваша кожа здоровая, хороший уход поможет ей оставаться в форме. Если же нет, то последовательный режим ухода может помочь вам улучшить ее состояние.
Также не забываем про уход за кожей вокруг глаз, шеи, декольте и рук.
3️⃣АЛКОГОЛЬ
Чем чаще вы его употребляете , тем больше обезвоживаете свою кожу. Помимо истощения естественной влаги кожи, чрезмерная выпивка может также вызвать вспышки розацеа и прыщи, которые мгновенно заставляют выглядеть старше.
4️⃣КУРЕНИЕ
Курение ускоряет процесс старения, снижает эластичность и тургор кожи, ухудшает цвет лица. Отказ от курения поможет улучшить внешний вид кожи путем исключения никотина и других химических соединений, содержащихся в сигаретах.
5️⃣НЕДОСТАТОК СНА
Здоровый своевременный сон- источник молодости и энергии. Коже необходимо время на восстановление, а нехватка приводит к старению.
Какие привычки есть у вас? Пишите цифру в комментариях