ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО РЕТИНОЛ
Минутка польза! Давно не было информации про витамины - исправляюсь. Сегодня расскажу про жирорастворимый витамин.
Он синтезируется в организме из бета-каротина, но может поступать и с пищей. Сам ретинол довольно капризен - быстро разрушается, окисляется и теряет все свои полезные свойства под воздействием внешних факторов, поэтому в состав лечебных и косметических средств входит витамин А в немного изменённой форме.
⠀
Вещества, полученные в ходе расщепления ретинола, называются ретиноидами. Чаще всего встречаются ретинол пальмитат, ретинол ацетат и ретиноевая кислота.
⠀
Функции⤵
️Антиоксидант - борется с негативным воздействием на ткани организма свободных радикалов и защищает от преждевременного старения
️Улучшает состояние слизистых оболочек и активизирует их защитные и барьерные функции
️Необходим организму для восстановления и укрепления клеток, которые входят в состав кожи
️Участвует в обменных процессах
️Нормализует работу клеточных мембран, принимает участие в формировании новых клеток, активно стимулирует выработку коллагена
️Необходим для нормальной работы иммунной системы
️Полезен для зрения
️При наружном применении способствует выравниванию цвета кожи и избавлению от пигментных пятен
⠀
Где содержится ретинол?
овощи и фрукты жёлтого или оранжевого цвета: морковь, тыква, абрикос, персики, шиповник, дыня, хурма, облепиха, болгарский перец и некоторые другие
зелень, а также зелёные овощи: брокколи, шпинат, щавель, сельдерей, капуста, петрушка
некоторые продукты животного происхождения: говяжья печень, яичные желтки, рыбий жир
молочные продукты: сливочное масло, молоко, творог, сметана.
Вам интересны посты на тему витаминов? Продолжать?
Термины: