10 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ
Красота требует не жертв, а регулярных привычек.
Сохраняйте, если хотите внести в свою жизнь изменения
1️⃣Регулярный ежедневный уход.
Очищение, тонизирование, увлажнение — и так каждый день утром и вечером! О вреде засыпания с макияжем не нужно напоминать?
2️⃣Меняйте уход зимой и летом.
Зимой отдавайте предпочтение питательными сывороткам и маскам, средствам с ретинолом, пептидами, аминокислотами, обладающими плотной текстурой. Летом лёгким формам, гиалуроновой, койевой и азелаиновой кислотой в составе.
3️⃣Защищайтесь от солнца.
Солнечный свет является причиной 80% признаков видимого старения. Защищайте свою кожу ежедневно, используя солнцезащитный крем, который блокирует как UVB, так и UVA лучи.
4️⃣Увлажнение изнутри и снаружи.
Помимо режима питья, также увлажняющий крем помогает в замедлении потери воды через поверхностные слои кожи.
5️⃣Эмоциональный контроль.
Частое напряжение и физический стресс вызывают всплески кортизола в организме, который расщепляет коллаген, что приводит к морщинам. Старайтесь находить время для расслабления – читайте, принимайте ванну с маслами и занимайтесь, например, йогой.
6️⃣Бумажные полотенца.
Глобальной опасности текстильные полотенца не несут, но вполне могут спровоцировать воспаления, от которых в последствии достаточно тяжело избавиться. Замените на бумажные.
7️⃣Сахар — зло для кожи.
Сладости повышают уровень кортизола и тем самым коллаген расщепляется. Для красивой и здоровой кожи необходимо добавить в рацион: здоровые жиры, омега 3, антиоксиданты (зелень) и витамин С (ягоды и цитрус).
8️⃣Отказ от курения.
Обвисшая и вялая кожа, неровный тон кожи, сухость и мимические морщины — всё это происходит от никотина.
9️⃣Не давите прыщи!
Неправильная техника и не соблюдение правил антисептики могут привести к быстрому распространению инфекции, в том числе и бактериальной. Из этого следует следующий пункт
Доверяйте своё здоровье специалистам!
Никакого самолечения, советов подружек и отзывов на форумах.
Полезно? Ставьте 🤍
А какие привычки входят в ваш ритуал ухода? Продолжите список в комментариях.