ПРОДУКТЫ, ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ ОБЛАДАТЕЛЬНИЦАМ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ
Вы не раз слышали о том, что состояние кожи лица напрямую зависит от того, что мы едим. Помимо отказа от фаст-фуда и жареной пищи, существует еще список продуктов, которые стоит исключить из рациона, особенно если у вас проблемная кожа.
Что нельзя при акне:
Рафинированные углеводы:
большинство хлебобулочных изделий: белый хлеб, сдобная выпечка, кексы, пироги, бублики, пончики, крендельки.
Многие крекеры, печенье, торты, блины, вафли, пирожные, пицца (из-за муки в тесте) белая мука, все виды теста.
Крупы:белый шлифованный рис, овсянка быстрого приготовления, большинство крупы за исключением несладких, 100% цельного зерна (за исключением несладких мюсли, каши геркулес, или несладких воздушных зерен), большинство макаронных изделий и кускус.
Сахар. Вкусные шоколадные батончики, печенье и другие сладкие приятности могут доставить удовольствие, но не принесут пользы коже. Нельзя: все десерты, кроме цельных фруктов, мороженое, щербет, замороженный йогурт и т.д., , конфеты, шоколад (темный, молочный и белый), желе, за исключением домашнего желе без сахара с добавлением свежих фруктов, джемы и варенья, фруктоза, мальтоза. Пудинги и заварные кремы, большинство батончиков мюсли.
Напитки: газированные, концентрированные фруктовые соки, энергетические напитки, кофе ограничить.
Сухие завтраки, продукты в панировке или кляре, кукурузные чипсы, панировочная смесь, гренки.
Жареные овощные закуски, такие как зеленые бобы и морковные чипсы (обычно содержат декстрин, сладкий крахмал).
Субпродукты: печень, почки, сердце. Молочные продукты исключаем, т.к. они повышают выработку стероидных гормонов - цельное молоко, сливочное масло, твердые сыры высокой жирности. Можно кокосовое и миндальное молоко, йогурты, кефир, ряженку. мясо: колбасы, бекон, баранину. Эти продукты содержат насыщенные жиры, которые негативно отображаются на состоянии кожи. Можно: рыба, курица, индейка, кролик, нежирные сорта свинины.
приправы и усилители вкуса: кетчуп и другие соусы, черный и красный перец, бульонные кубики, медовая горчица, соусы.
От чего с легкостью можете отказаться , а от чего нет?