Осень — не время для хандры! Согласны?

Как только наступают холода, мы жалуемся на упадок сил, вирусные заболевания и перепады настроения. Поэтому в сезон простуд и авитаминоза, хочу поделиться с вами списком необходимых витаминов.

Жмите на флажок для сохранения, и начинайте запасаться важными микроэлементами:

◾️ 1. Витамин С — самый главный витамин, который я рекомендую пить в течение всей осени. Он помогает бороться с воздействием свободных радикалов. Участвует в синтезе коллагена, необходимого для здоровья кожи и суставов. Является важнейшим компонентом иммунной и сердечно-сосудистой системы.

Раз уж, я заговорила про сосуды, добавлю словцо и про витамин В3, или как его ещё называют — ниацин, витамин РР. Он имеет сосудорасширяющее свойство, улучшает кровообращение, угнетает активность свертываемости крови, а также выводит токсины. 

◾️ 2. Цинк. Является одним из важных антиоксидантов.

️ Повышает сопротивляемость организма к инфекциям;
️ позволяет регулировать деятельность сальных желез;
️ справляется с жирным блеском и воспалениями на коже;
️ препятствует выпадению волос;
️ участвует в синтезе коллагена;
️ стимулирует секрецию инсулина.

◾️ 3. Витамин D — необходим для усвоения кальция, который помогает поддерживать здоровье костей и зубов, так же важен и для поддержания здоровья иммунной системы, помогает регенерации кожи и организма в целом.

◾️ 4. Тем у кого «шалят» нервы, рекомендую незаменимого помощника — магний цитрат. Он выступает естественным антистрессовым фактором, помогающим организму противостоять повышенным эмоциональным нагрузкам и стрессу, улучшает сон.

‼️ Перед применением любых витаминов проконсультируйтесь со специалистом.

Продолжение в карусели

Принимаете ли какие-то витамины? И если да, то делитесь какие?

• katrin_kosmet