Как защитить себя от ультрафиолета?
Давайте сначала разберемся, какое вообще бывает излучение, и как оно действует на кожу.
Наверняка вы замечали надписи «UVB» и «UVA» на баночках SPF-средств.
UVB - лучи на кожу воздействует безболезненно, но проникают не так глубоко как лучи UVA (до дермы) и повреждают ДНК клеток. Благодаря им вырабатываются свободные радикалы и проявляется это фотостарением, пигмаентацией, гиперчувствительностью к солнцу.
Как избежать этих ужасающих последствий, если весну и лето хочется провести на свежем воздухе, а не взаперти?
1️⃣ Используйте солнцезащитные средства.
Советую выбирать крем / гель:
️ с защитой широкого спектра: и от UVA-лучей, и от UVB;
️ не менее SPF30;
️ с уровнем PA+++.
2️⃣ Не жалейте средства!
В такой ситуации экономия только встанет боком. Всегда наносите необходимое количество крема:
️ 1/4 чайной ложки на лицо;
️ 1/2 чайной ложки на лицо и шею;
️ 30-40 мл на все тело.
3️⃣ Регулярно обновляйте — не реже 1 раза в 2 часа. При занятиях спортом, плавании и других активностях — ещё чаще!
4️⃣ Прогулки под солнцем лучше отложить на вечер.
Самый пик активности ультрафиолетовых лучей — с 10 утра до 16 вечера. Наиболее безопасный вариант для вашей кожи — оставаться в этот период в тени
5️⃣ Пользуйтесь SPF-средством, даже если находитесь в помещение.
Невероятно, но факт! UVA- лучи проникают даже через стекло. Поэтому солнцезащитный крем всегда должен быть на вашей коже (и в сумочке).
А теперь давайте посчитаем. Сколько правил выполняете вы? Пишите в комментариях ⤵️