ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ УТРЕННЕЙ ОТЁЧНОСТИ
Проснулась, привела себя в порядок, позавтракала и отправилась покорять мир - так выглядит сценарий идеального утра.️ Но иногда после сна наше лицо имеет помятый вид и даже холодный душ не справляется с проблемой... Что делать и как быть?
Давайте начнём с разбора основных причин.
1️⃣80% отечности связано именно с образом жизни.
Отеки могут появиться, как следствие ночного образа жизни, злоупотребления алкоголя или поглощения большого количества жидкости перед сном, курения, малоподвижного образа жизни, питания... Все это приводит к застоям важных метаболических процессов = накопление жидкости в организме.
2️⃣По мимо нарушения ЗОЖ правил отеки служат звоночками, которые говорят нам о неполадках в организме (гормональное нарушение, работа почек, эндокринная система, проблема с сердцем).
Например, отек лица или ног к вечеру может говорить о проблемах сердечно-сосудистой системы, отек утром (сосредоточен в области щёк и под глазами) - почки, отек + покраснения и изменение дыхания = аллергическая реакция.
️Если отёк лица держится более одного дня, лучше обратиться к врачу и пройти основное обследование: анализ крови, УЗИ.
Если медикаментозных причин нет,рекомендую⤵
️Наладить свой режим. Спать необходимо не менее 8 часов.
️Пересмотреть свой рацион питания. Гречка, яблоки, огурцы, петрушка, баклажаны, курага не просто полезны, но и помогают бороться с отечностью.
️Не пить перед сном много воды.
️Ухаживать за кожей лица за 2-3 часа до сна.
️Крем с гиалуроновой кислотой не наносить до ресничного контура.
️Утром наносим патчи под глаза. Но помним, что они не заменяют качественный уход, а служат, как SOS-средство.
️Поменять подушку на более высокую, чтобы голова находилась в чуть приподнятому состоянии.
️Не злоупотреблять алкоголем.Если вы понимаете, что вас ожидает алкоголь вечером - добавьте воду, чтобы убрать обезвоживание организма, так алкоголь быстрее выведется из организма.
️Больше двигаться.
Как у вас дела с отёчностью лица? Часто ли возникает и после чего?